ZUMBA（ズンバ）
ラテン系の音楽を中心に、世界中のリズムを取り入れたダンスフィットネスプログラムです。難しい振付を覚える必要はなく、音楽に合わせて楽しく体を動かすことで、自然と脂肪燃焼や心肺機能の向上が期待できます。運動が苦手な方でも参加しやすく、ストレス発散にも最適です。
初心者ボクシング
元プロボクサーによるボクシングレッスン
✔受講者のレベルに合わせた指導が行えます
ピラティス
体幹（コア）を中心に整え、姿勢改善やボディラインの引き締めを目指すエクササイズです。ゆっくりとした動きと呼吸を組み合わせることで、インナーマッスルを効果的に鍛えます。肩こりや腰痛の予防・改善にもつながり、しなやかでバランスの取れた身体づくりをサポートします。
YOGA（ヨガ）
呼吸とポーズを連動させながら、心と体のバランスを整えるプログラムです。柔軟性の向上や筋力強化だけでなく、リラックス効果やストレス軽減にも効果が期待できます。初心者から経験者まで、それぞれのペースで無理なく取り組めるのが特徴です。
DANCE（ダンス）
音楽に合わせて自由に体を動かし、リズム感や表現力を楽しむプログラムです。ジャンルはヒップホップやジャズなど多彩で、全身運動による運動効果とともに、達成感や楽しさを味わえます。初心者でも安心して参加できるクラス構成で、楽しく続けられるのが魅力です。
